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愛知県あま市・津島市・稲沢市・愛西市の整体院なら名鉄津島線勝幡駅から徒歩15分の野口気功整体院へ

営業時間:朝9時〜夜8時
愛知県愛西市千引町西五反田246-2





便秘対策


便秘とは

便が出ない症状
例え排便回数が多くても、
残便感があったり、
本人に不快感があると便秘とされる。

便秘の原因は

大腸の機能低下や、
便を押しだすぜん運動が弱まることにより
起こる。

便秘の方はこんな体です。


便秘がちな人は、
お腹がカチカチに固まっている傾向があります。
腹筋の力を抜いて
軽く押さえてもお腹のハリがとれない。
その場合は
足首から順番に
腰までゆるめてあげる。

そうすると
緩み始めて腸が動き始めます。

自分で出来る便秘対策編

食べ物を変える。
食物繊維が豊富な食べ物で便の量を増やす。

お腹のマッサージ
やさしくマッサージする事で
お腹がゆるみます。

足をゆるめる。
柔軟とかストレッチでもいいです。
体を少し動かすと
体の血流がよくなり腸の調子が整います。

【愛西市の整体院】
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野口気功整体院

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愛知県愛西市千引町西五反田246-2
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