こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
今日は、国府宮はだか祭りの大鏡餅の橙作りの日。
今朝、うちの子を園に送るついでに見学してきました。
大勢の人。大きな鍋。大きな金型。すごかったです。
大きいものというのは、それだけですごいですね。
うちらりとだけですが、一緒につれて行ったうちの子の思い出になるといいな。
さて、今日は、肩こりを防ぐために大切な事についてです。
肩こりの原因はさまざまです。
・目の疲れ
・指の疲れ
・姿勢の悪さ
・ストレス
など…
でも、毎日の習慣で肩こりを防ぐことができます。
ポイントは「姿勢を良くすること」!
良い姿勢の3つのポイント
① まっすぐ保つ
頭、肩、腰、足が一直線になるように。特に肩の高さとか左右差がないように気をつけるといいです。
② 呼吸しやすい
肩甲骨を寄せて、胸を開く。ラジオ体操の深呼吸をするのも習慣にするといいです。
③ 安定している
足の裏をしっかり地面につける。重心が真ん中の時は足の裏がぴたーっと地面についています。意識するだけでもいいです。
この3つは、立っている時も座っている時も同じです。日常生活で意識してみてくださいね!
気功整体の基本は姿勢だと教わりました。
いい姿勢が取れると、いい呼吸が出来る。
いい呼吸ができると、いいエネルギーを取り入れて出すことが出来る。
つまり、元気になるということ。
参考にしていただければ嬉しいです。
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