こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

今日は、国府宮はだか祭りの大鏡餅の橙作りの日。

今朝、うちの子を園に送るついでに見学してきました。

大勢の人。大きな鍋。大きな金型。すごかったです。

大きいものというのは、それだけですごいですね。

うちらりとだけですが、一緒につれて行ったうちの子の思い出になるといいな。

 

さて、今日は、肩こりを防ぐために大切な事についてです。

 

肩こりの原因はさまざまです。

・目の疲れ

・指の疲れ

・姿勢の悪さ

・ストレス

など…

でも、毎日の習慣で肩こりを防ぐことができます。

ポイントは「姿勢を良くすること」!

 

良い姿勢の3つのポイント

まっすぐ保つ

頭、肩、腰、足が一直線になるように。特に肩の高さとか左右差がないように気をつけるといいです。

呼吸しやすい

肩甲骨を寄せて、胸を開く。ラジオ体操の深呼吸をするのも習慣にするといいです。

安定している

足の裏をしっかり地面につける。重心が真ん中の時は足の裏がぴたーっと地面についています。意識するだけでもいいです。

この3つは、立っている時も座っている時も同じです。日常生活で意識してみてくださいね!

 

気功整体の基本は姿勢だと教わりました。

いい姿勢が取れると、いい呼吸が出来る。

いい呼吸ができると、いいエネルギーを取り入れて出すことが出来る。

つまり、元気になるということ。

 

参考にしていただければ嬉しいです。