梅雨ですね。
雨が降ったりやんだり。
ジメジメとした日が続くとなんとなく調子が出ないですね。
軽く運動して汗を流そうと思うのですが、それもなかなか。
【7月8月の整体お休みの日】
7月 毎週金曜日 第一第三土曜日
8月 毎週金曜日 第一第三土曜日 17日
健康整体教室はリクエスト制で行っています。
お気軽にお願いします。
【今月の健康コラム】
ここ最近筋トレというものに取り組んでました。
理由は人生で一度も取り組んだことがなかったからです。
運動もそんなにしっかりしたことなくて、一度苦手分野をやってみようと。
筋トレもいいものですが、筋トレは補えない部分があります。
それは体の奥のねじれです。
それをとるためにどうしたらいいのかなのですが、反射を使ったセルフケアがお勧めです。
皮膚を少し動かすことでその動きが大きくなるポイントがあります。
それを皮膚の反射と呼んでいます。
ポイントは3点。
・みぞおち 上下伸び縮みの運動
・左肋骨下 左右横倒しの運動
・おへそ 左右ねじりの運動
です。
反射を使うといつもより大きな動きが出ます。
そうすると体の奥のなかなかとれないコリの部分もとれてきます。
参考にしていただければうれしいです。
【まとめ】
反射で動くセルフケアも時々するといいです。
【編集後記】
筋トレの話。
毎日するのは難しく1週間に1回はしっかりやってを最近しています。
体重もそんなに今のところ変わってないのですが、ちょっと体力がついたような気が・・・。
しばらく続けてみるつもりです。
さてどうなるやら。
というわけで、7月もよろしくお願いします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
野口気功整体院は、「じっくり」「ゆっくり」「気持ちいい」整体で健康のお手伝いをしています。
「人」「もの」「事」を大事に、心を込めて活動していきます。よろしくお願いします。
発行者：野口気功整体院 野口修司
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