ストレスについて

当院が考えるストレスついて詳しくまとめてみました。

ご縁に感謝です。

野口気功整体院のノグチシュウジです。

あなたは、「今」どんなストレスでお悩みですか？

原因がよくわからない体の「疲れ」も「だるさ」も、ストレスが原因かもしれません。

ストレスの主な種類は

・環境のストレス（騒音・空気の鮮度・湿度・気温・気圧など、周辺環境によるもの）
・精神ストレス（嫌な思いをした・プレッシャー・精神不安など、心にかかるもの）
・社会ストレス（辞める・別れる・疎遠になる・収入が減るなど、社会活動で起こるもの）
・肉体的ストレス（痛み・しびれ・動きが悪い・病など、肉体に起こるもの）

などがあるといわれています。

ストレスとは、内側や外側からの刺激によっておこる「心身の緊張状態」のことを指します。
当院が考える「ストレス」への考え方をまとめてみました。
最後まで読んでいただけたらうれしいです。

当院について

ストレスがたまるの原因

ストレスがたまる原因は、「入ってくるストレス」が、「出ていくストレス」より多いからです。

朝通勤途中の電車や車の運転中、転勤や移動、気温や気圧の変化、姿勢や体勢による体の疲労など、私たちは毎日色々な場面でストレスを受けています。

ストレスを感じると、自律神経が全身に指令を出し、自分自身を守ろうとする作用が働きます。よく器からお水があふれ出すと例えられますが、ストレスがたまりすぎると、余裕がなくなり、ちょっとの刺激で過剰に反応してします。

そうすると自律神経のバランスが崩れ「お腹が痛い」「体の動きが重い」「感覚が鈍い」などの不調につながります。

入ってくるストレスを減らす

ストレスは、「環境」「精神」「社会」「体」の4種類に分類されます。

例えば、環境なら、お部屋の掃除をしてみるとか。
例えば、精神なら、ネットやTVなどで辛くなる記事や情報をみないようにするとか。カウンセリングなど受けて心を整えるとか。
例えば、社会なら、転職や引っ越しをしてみるとか。
例えば、体なら、いい栄養を取りセルフケア体操をするとか。整体で、体の調子を整えるのもストレスを減らすおススメの方法です。

色々な場面でストレスは入ってきます。
入ってくるストレスが、減るよう過ごすことが大事です。