心配でお悩みのあなたへ

心を配ると書いて心配。心配しても現状は変わらないから、ともかく動こう。
動いているうちに、心配がなくなり元気になるとよく言われます。
でも、心配が強くなると動くのって大変ですよね。
なんで大変なのかといいますと、心配が体を緊張させるからです。心臓ドキドキ。手には汗を。
そんな状態で動き出しても、うまく動くことできないんですよね。
その状態が悪いわけではなんですね。
その状態が続くと、体力が消耗して動き出すのがつらくなる。
体の緊張状態をほどいてあげるのが、心配を克服するための第一歩だと考えます。

心配すると体は緊張します。
なので、緊張をほぐすことが大事です。
一番簡単なほぐし方は、揺れること。
くねくね。ゆらゆら。かさかさ。
揺れ方は、左右でもいいし、前後でもいいし、上下でもいいし。
ゆっくりで動くことがポイントです。

ブログでもセルフケアについて色々まとめてあります。参考にしていただけたら嬉しいです。