心配について
心配に対しての考え方をまとめてみました。
ご縁に感謝です。
野口気功整体院の野口修司です。
あなたは、どんな「心配」でお悩みですか？
カラダに疲れはたまっていませんか？
・心配で色々用意して、荷物がいつも多い
・心配で心がいつもざわざわする
・何かしようと思うと、心配が強くなって躊躇してしまう
など。
このようなことでお悩みではありませんか？
大切な予定があるときや、失敗したくないときなど、心配になるのは自然なことですよね。
ただ、心配が強くなりすぎると、動き出すことまで大変に感じてしまうことがあります。
そこで今回は、当院で考えている「心配」と「体の緊張」についてまとめてみました。
参考にしていただけたら嬉しいです。
心配すると、体はどうなる?
心配しても状況が変わらないことは分かっているけれど、気にしないようにするのも難しいですよね。
「別のことをする」「他の事を考える」などすると、心配事を考える暇がなくなると知っていても、心配が強いと、それどころではないこともあります。
心配が強くなると、心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたり、体にも力が入りやすくなります。
そんな状態では、動き出すことも大変に感じることがあります。でも、体が悪いということではありません。
心配や緊張が続くことで、体も疲れやすくなり、動き出すことがつらく感じられることがあります。
当院では、まず体の緊張をゆるめてあげることも大切だと考えています。
体の緊張が強くなりすぎないようにすることが、心配と上手につき合っていくための一つの方法だと思います。
気功整体で出来ることは？
気功整体では、体のこりや緊張をやさしくゆるめていきます。体全体の状態を確認しながら、必要に応じて骨格のバランスも整えていきます。
心配そのものを治す施術ではありません。
心配やストレスなどで体に力が入りやすくなったときに、体の緊張をゆるめて、楽に動ける状態を目指していきます。
なかなか頭から抜けない心配については、気功ストレスケアという方法もあります。心配なことが頭に浮かんだときに、体まで一緒に力が入りすぎないように、体の状態を整えていくお手伝いをしています。
・普段はゆるんでいる
・動き出すときに必要なところへ力が入る
そのような体の使い方ができるのが良いと考えています。
※強い心配や不安が続いている場合や、日常生活に大きく支障が出ている場合は、医療機関など専門機関への相談も大切です。
心配でたまらなくなったときに、自分で出来る事。
心配が続くときは、無理をしないことも大切です。
・強い心配がいつも続いている
・心配であまり眠れない
・食事がとれない
・外出や仕事など、日常生活に支障が出ている
・動悸や息苦しさなど、気になる症状がある
このような場合は、医療機関などに相談することをおすすめします。
心配の原因は一つとは限りません。
必要なところには専門家の力を借りながら、体の疲れや緊張、姿勢、体の使い方など、日々できることも少しずつ見直してみましょう。
整体という選択肢もあります
体全体のバランスや姿勢、体の動きを見ながら施術を行っています。
手当気功で筋肉のこりをやさしくゆるめ、その後、骨格のバランスを整えていきます。
・肩や背中に力が入りやすい
・心配すると体に力が入ってしまう
・疲れがたまっている
・体を動かすことが少なくなっている
そんな方は、一度ご相談ください。
心配そのものをなくすということではありません。
体の状態を見直し、少しでも楽に体を動かせるようにする。
そのお手伝いができればと思っています。