ぎっくり腰でお悩みのあなたへ

急に来るぎっくり腰に対しての考え方をまとめてみました。

ご縁に感謝です。

 野口気功整体院野口修司です。

あなたは、どんな急な腰の痛みでお悩みですか?

カラダに疲れはたまっていませんか?

仕事が溜まって最近残業続き
休日があっても疲れが取れない
年に1回は突然腰が痛くなる
長時間座ってじっと作業するのがツライ
etc

お電話の場合は 0567-97-3585 まで
「ホームページをみて・・・」とご連絡くださいませ。

ぎっくり腰の原因は?

朝起きた時、くしゃみをした瞬間、モノをとろうとした時、突然腰が痛くなる。これがぎっくり腰です。
酷くなる立ち上がることが出来なくなりますが、そこまでいかなくても腰を伸ばすことが出来なかったり。
体の冷えだったり、ストレスだったり、食べ過ぎなどの内臓の疲れだったりと様々な要因があるといわれています。
いずれにしても、目の前の何かに夢中になって体を大切にしなかった時に起きることが多いような気がします。

気功整体で出来ることは?

体のこりをゆるめて血流アップ。疲労が回復しやすい体にしていきます。
その後、バランスが崩れたことによってできた骨格のゆがみを整えます。
特にぎっくり腰の方は、うつ伏せがつらい人が多いのでまずは横向きの一番楽な姿勢で施術を始めていきます。
腰をひねったり伸ばしたりすることで、余計に痛める方が多いので、しばらくはそういう動作をしないように指導していきます。
腰に優しい動き方を知ることで、ぎっくり腰などになりにくい体になっていきます。
腰についてのブログ記事も参考にどうぞ。

 

ぎっくり腰になった時は、まず

腰が「ギクッ」となった時は、まず安静にしましょう。無理をするのと他の部分も痛めることになります。
一番楽な姿勢でじっとしましょう。一般的に触った痛い部分が熱い場合は冷やす、冷たくなってきたら温めるとよいといわれています。
ぎっくり腰になる方は、忙しい方が多いと思いますのでゆっくり安静に過ごしましょう。夜寝る時は、横向きで抱き枕などをかかえるち比較的痛みが和らいだ状態で寝れますのでおススメです。
少し痛みが取れ動けるようになったら、ゆっくりと動き始めてくださいね。

ブログでもセルフケアについて色々まとめてあります。参考にしていただけたら嬉しいです。

あなたの長年の頑張りからくる「痛み」「苦しみ」の解決は、残念ながら「すぐに」っていうわけにはいきません。

急にランニング(激しい運動)とかをすると後日筋肉痛が起こる、
準備体操をしないで体育の授業に望むとケガをする。
じっくりコツコツ、あなたが本当に元気になるまでお手伝いいたします。
一緒にトコトン、一緒にコツコツ元気になりましょう。

当院は、愛知県愛西市の端っこにあります小さな整体院です。お気軽にご予約お願いします。