不安について
不安に対しての考え方をまとめてみました。
ご縁に感謝です。
野口気功整体院の野口修司です。
あなたは、どんな「不安」でお悩みですか？
カラダに疲れはたまっていませんか？
・長時間の外出が不安
・いつもと違うことが起こると、不安でたまらなくなる
・いつも不安感があって、スッキリしない
・不安なことを考え続けてしまう
・なんとなく落ち着かない
このようなことでお悩みではありませんか？
不安の感じ方や、気になる場面は人それぞれです。
心配ごとがあるときだけでなく、特に理由が思い当たらないのに不安を感じることもありますよね。
そこで今回は、当院で考えている「不安」と「体の状態」についてまとめてみました。
参考にしていただけたら嬉しいです。
お電話の場合は 0567-97-3585 まで
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不安の原因は？
不安には、さまざまな要因が関係しています。
過去の経験や環境、現在の生活でのストレス、体調など、いろいろなことが重なって不安を感じることもあります。そのため、「これが不安の原因です」と一つに決めることは難しいと思います。不安を感じているときの体の状態を観察してみるのも一つの方法です。
・肩に力が入っている
・背中が丸くなっている
・下を向いている
・呼吸が浅く感じる
・歩き方が小さくなっている
・体がこわばっている
ということはありませんか？
「姿勢を変えれば不安がなくなる」というものではありません。気持ちが落ち着かないときほど、体にも力が入りやすくなります。姿勢や体の状態を少し見直してみることも大切だと考えています。
不安が気になるときも、体全体を見てみましょう
不安があると、どうしても「気持ち」のほうに意識が向きますよね。
でも、体と心を完全に別々に考えるのも難しいと思います。
仕事や家事で疲れていたり、長時間同じ姿勢で過ごしていたりすると、体がこわばっていることがあります。
また、疲れてくると体をあまり動かさなくなり、姿勢や動き方がいつもと変わってくることもあります。
当院では、不安だけを見るのではなく、
「普段どんな姿勢をしているのか」
「体をどのように使っているのか」
「どこに力が入りやすいのか」
など、体全体の状態を見ることも大切だと考えています。
気功整体で出来ることは？
当院の気功整体では、体のこりをやさしくゆるめながら、全身のバランスや動きを確認していきます。必要に応じて骨格のバランスを整えていきます。
不安そのものを治す施術ではありません。
ですが、体のこわばりなどがある方は、体全体を整えていくことも一つの方法だと考えています。
スポーツや仕事、長年の癖などによって、特定の動きばかり使うようになることもあります。体の使い方や姿勢も確認しながら、無理のない範囲で体を動かしやすい状態を目指していきます。
不安やストレスについては、気功ストレスケアという方法もあります。
気功ストレスケアでは、筋肉の反応を確認しながら手当気功を行い、ストレスや心配ごとなどでつらく感じている方のケアをしています。
※強い不安が続いている場合や、日常生活に大きく支障が出ている場合は、整体だけで何とかしようとせず、医療機関など専門機関への相談も大切です。
不安が気になる時に、普段から出来る事。
不安が続くときは、無理をしないことも大切です。
不安は誰にでも起こることがあります。
・強い不安がいつもある
・不安であまり眠れない
・食事がとれない
・外出や仕事など、日常生活に支障が出ている
・動悸や息苦しさなど、気になる症状がある
このような場合は、医療機関などに相談することをおすすめします。
不安の原因は一つとは限りません。
必要なところには専門家の力を借りながら、体の疲れや姿勢、体の使い方など、日々できることも少しずつ見直してみましょう。
不安が気になる方に、整体という選択肢もあります
手当気功で筋肉のこりをやさしくゆるめ、その後、骨格のバランスを整えていきます。
体がいつもこわばっている
肩や背中に力が入りやすい
姿勢が気になっている
疲れがたまっている
体を動かすことが少なくなっている
不安やストレスで体に力が入りやすい
そんな方は、一度ご相談ください。
そのお手伝いができればと思っています。