気力が出ないについて

気力が出ない時は、体も心も疲れていることがあります。
当院では、気力が出ない原因の一つとして、普段から力を使い過ぎていることもあると考えています。
全てのことに全力で取り組むことは、もちろん大切ですが、何をするにも全力だと、体も疲れてしまいますよね。
「力を抜けばいい」ということではありません。
動作や作業に合った力を使って、できるだけ余分な力を使わずに動くことが大切だと考えています。
今持っている気力を無理に増やそうとするのではなく、今ある力を効率よく使えるようにする。
そんな考え方も、一つの方法だと思います。

一番簡単に出来ることは、「良い姿勢」と「安定した体勢」を心がける事です。
どうしても普段忙しくしていると、姿勢がおろそかになりがちです。
そんな時は、「ゆっくり深呼吸をする」「肩を回す」「左右に体をゆらゆらしてみる」など体を動かしてみましょう。
少し動かすだけで、こり固まった体が動き出し体勢が安定して姿勢がよくなります。
その日の体調に合わせて、できることから少しずつやってみましょう。
ブログでもセルフケアについて色々まとめてあります。参考にしていただけたら嬉しいです。