足の痛みについて
足の痛みに対しての考え方をまとめてみました。
ご縁に感謝です。
愛知県愛西市の整体院
野口気功整体院の野口修司です。
あなたは、どんな「足の痛み」でお悩みですか？
体に疲れはたまっていませんか？
捻挫癖がある
足のむくみが気になる
寒くなると足の冷る
歩くと足の裏が痛い
など
足の痛みのお悩みは人それぞれです。
足の痛みの原因とは
どこかに行こうとすると、必ず足を使います。
足が痛いだけで、立つのも座るのも、移動するのもつらくなりますよね。
足は、体の重みを2本の足で受け止めています。足を痛めると、普段の生活の中でも負担がかかりやすく、気にならなくなるまで時間がかかることも。
そして、痛みが軽くなってきても、今までと同じような動き方をしていると、また気になってくることもあります。
普段履いている靴の底が、片方だけすり減っていたりしませんか？
靴の減り方を見ることで、普段どちらに体重をかけているのかなど、自分の歩き方の癖に気づくこともあります。
足の痛みがあるときは、痛い部分に負担がかかりすぎないように動くことが大切です。靴が傷んできたら、定期的に買い換えることも大切だと思います。
足の痛みの原因は「足」だけではありません
足が痛いとき、足だけをなんとかしたくなります。
足首を回したり、足を反らせたり、ツボを押したり。
もちろん、足をケアすることも大切です。
でも、体はすべてつながっています。
肩や背中のこり、骨盤の動き、足首や膝などの緊張などによって、普段の姿勢や歩き方が変わってくることがあります。
痛いところをかばって無理をして動いていると、その動き方が癖になってしまうこともあります。
足の痛みが気になるときは、足だけを見るのではなく、体全体を見て、姿勢や動き方を確認することも大切だと考えています。
当院で「足が痛い」とき出来る事
当院では、足だけを見るのではなく、体全体の筋肉や関節の状態を確認しながら調整していきます。
特に足の筋肉を重点的にゆるめることで、その後の関節調整がしやすいようにしていきます。
歩くことに関係する足首・膝・股関節の動きも確認しながら、調整していきます。
足の痛みがあるときは、痛いところをかばうことで、普段とは違う姿勢や歩き方になっていることがあります。
痛めた部分に負担がかからないような姿勢や歩き方ができるようになってくると、再び痛めることも少なくなると考えています。
足のブログ記事も参考にどうぞ。
まずは「セルフケア」をしてみましょう。
足首の調子が気になる方は、座った状態で足をぶらぶらと軽く振ってみるのも一つの方法です。
「ポキッ」と音が鳴ることもありますが、音を鳴らすことを目的に、無理に動かす必要はありません。
気持ちよく動かせる範囲で、軽く動かしてみてください。
また、足の冷えやむくみが気になる方は、足湯などで足を温めるのもおすすめです。
熱すぎない、気持ちいいくらいのお湯で、無理のない範囲で温めてみましょう。
足が冷えていると感じるときなどに、こうした小さなケアから始めてみるのもいいと思います。
セルフケアについてのブログ記事も参考にどうぞ。
それでも、足の痛みが取れない時は
痛みが強い場合や、腫れがある場合、歩くことが難しい場合などは、まず医療機関で相談してみましょう。
その後、整体という選択肢もあります。
整体という選択肢も
足だけを見るのではなく、姿勢や体の動き、腕や骨盤などの状態も確認しながら施術しています。
強い刺激が苦手な方にも、できるだけ刺激の少ない施術を心がけています。
お電話の場合は 0567-97-3585 まで
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