ストレスでお悩みのあなたへ

ストレスに対しての考え方をまとめてみました。

ご縁に感謝です。

 野口気功整体院野口修司です。

あなたは、どんな「ストレス」でお悩みですか?

カラダに疲れはたまっていませんか?

仕事が最近ハードで休む暇がない
普通にしているのに緊張してドキドキする
苦手なことに挑戦しなければならない状況にいる
やる気が起きなくて歩くことも億劫。
気が付くとため息をついている
etc

お電話の場合は 0567-97-3585 まで
「ホームページをみて・・・」とご連絡くださいませ。

ストレスの原因は?

ストレスの原因は、体の問題と心の問題の2つあると考えます。
体の問題は、緊張・疲労・栄養のかたよりがあります。
体に良いものをしっかり食べてぐっすりと眠るの解決の近道です。
心の問題は、人間関係など環境によるもの過去の経験からくるものが考えられます。
焦らずに目の前の物事に取り組むのが大切で、心を落ち着けるための工夫が必要になります。
ストレスは悪いものと考えられますが、自分を危険から守るために必要なものなので上手にお付き合いをしていくことが大切です。

気功整体で出来ることは?

体の問題については、気功整体で体のこりをゆるめて骨格を整えることを行います。
整った骨格でいることで疲労しにくくなり回復もしやすくなります。
心の問題については、気功ストレス抜きでじっくり気の流れをよくしていきます。
気の流れが良くなることで、ストレスに感じる物事に対するストレス度合いを少なくしていきます。
ストレスなく生活するは困難なので、ストレスをためない体にしていくことが大切です。一日に受けたストレスをその日のうちに解決するために、しっかり食る・しっかり動く・しっかり寝ることが出来る体になるためのお手伝いをいたします。

自分で出来る「ストレスケア」をしてみましょう。

ストレスが溜まって取れないなと感じた時は、軽い散歩から始めてみましょう。
音楽を聴きながら、愛犬と一緒にでも良いですが、一人でするのがおススメです。
ただ歩くことで、体の血行もよくなり夜ぐっすり眠れるようになります。
歩く暇がないという方は、腕ふり運動をおススメします。
肩幅に足を開いて立ったまま腕を前後に振るだけなんですが、姿勢もよくなり心も落ち着きます
僕自身は、施術前と疲れたなって思った時はこの体操をします。短い時は1分くらいでスッキリします。あまりしないですが瞑想も頭がスッキリしておススメです。

ブログでもセルフケアについて色々まとめてあります。参考にしていただけたら嬉しいです。

あなたの長年の頑張りからくる「痛み」「苦しみ」の解決は、残念ながら「すぐに」っていうわけにはいきません。

急にランニング(激しい運動)とかをすると後日筋肉痛が起こる、
準備体操をしないで体育の授業に望むとケガをする。
じっくりコツコツ、あなたが本当に元気になるまでお手伝いいたします。
一緒にトコトン、一緒にコツコツ元気になりましょう。

 

当院は、愛知県愛西市にあります小さな整体院です。お気軽にご連絡くださいませ。