腰の痛みでお悩みのあなたへ

腰の痛みに対しての考え方をまとめてみました。

ご縁に感謝です。

 野口気功整体院野口修司です。

あなたは、どんな「腰の痛み」でお悩みですか?

カラダに疲れはたまっていませんか?

長時間座ってると腰が痛む
朝起きる時腰がだるい
普段重い荷物を上げ下げすることが多い
じっとしていても腰がうずく
階段を上る時思わず腰に手を当ててしまう
etc

お電話の場合は 0567-97-3585 まで
「ホームページをみて・・・」とご連絡くださいませ。

腰の痛みの原因は?

疲れがたまると痛くなってくるのが腰。腰が痛い時は腰の骨にズレがある場合が多いです。

腰の骨には内臓の神経とつながりがあるため食べ過ぎ飲みすぎなども原因の一つといわれています。スポーツなどされる方は、スイングなどでの体のひねり方とかが影響しているといわれます。

色々な原因が考えられますが、腰が丸まってきたら要注意
背骨の動きが悪くなってきた証拠です。動きが悪くなると腰の骨のズレが固まり色々な部分に影響が出てきます
そういう場合は、早めの対処のおススメしています。

気功整体で出来ることは?

体のこりをゆるめて全身調整。疲労が回復しやすい体にしていきます。
その後、骨盤を中心に骨格のゆがみを整えていきます。
腰の痛みの場合は、様々な体勢での調整が必要になります。うつ伏せだけでなく仰向けや横向きなど細かく調整することが大切。その後で骨盤を整えることで腰痛になりにくい体に変えていきます。
腰の悩みを解決するためには、体の使い方を変えることが大事です。
一部だけ負担がかかる動き方から、体全体で動く動き方が出来るようになること。

当院では、施術の際に「姿勢」と「筋肉」の癖をお伝えして、早くお悩みが解決できるようにつとめています。腰についてのブログ記事も参考にどうぞ。

 

腰痛の時に気を付けると良い事

ストレッチやツボ押しなどのセルフケアを普段からするとよいですが、痛い時に無理して始めると余計に痛めることがあるので、普段から気を付けるといいことをまとめました。
1ベットから起きる時は、横を向いてから起き上がりましょう。
2スマホや本をみる時は、体の真ん中でみるようにしましょう。
足を組んだりしないようにしましょう。
この3点を気を付けるだけで、体をねじることが少なくなり、腰への不安が減りますので、ぜひ取り組んでくださいませ。
ブログでもセルフケアについて色々まとめてあります。参考にしていただけたら嬉しいです。

あなたの長年の頑張りからくる「痛み」「苦しみ」の解決は、残念ながら「すぐに」っていうわけにはいきません。

急にランニング(激しい運動)とかをすると後日筋肉痛が起こる、
準備体操をしないで体育の授業に望むとケガをする。
じっくりコツコツ、あなたが本当に元気になるまでお手伝いいたします。
一緒にトコトン、一緒にコツコツ元気になりましょう。

当院は、愛知県愛西市にあります小さな整体院です。お気軽にご連絡くださいませ。