整体を受けた後の過ごし方

整体を受けた後は余分な力がとれ「ほわっ」とした体になっていると思います。
緊張していた体がゆるみ骨格が整い機能性が増しています。
すごく動きたくなりますが、少し我慢してください。
普段忙しい方もその日だけは予定を入れずに時間を気にしないのんびりすごしてください。
なるべく頭を使わずぼーっとするのがおススメです。

整体を受けた夜は、お酒と長風呂は避けてください。
お酒もお風呂も、整体でゆるました体をもっとゆるまして整体を受ける前の体に戻りやすくしてしまうといわれ家ます。
整体を受けた日だけは、普段飲酒する方も飲酒を控え、お風呂もささっとシャワー程度でお過ごしくださいませ。

整体を受けてお水をたっぷり飲んで体をじっくり休めたら、動いてみましょう。
だいたい翌日またはその翌々日くらい、整体後の体がしっくり感じ始めた時です。

いきなり走ったり、いつも通りのペースで体を動かすのではなくゆっくり動かすのがポイント。
ゆっくり動くと体全体を使うので、それだけで調整になります。

おススメは簡単なセルフケアに挑戦することです。
ストレッチでもツボ押しでもいいですし、心地よく感じる程度でするのがいいと思います。
ブログでもセルフケアについて色々まとめてあります。参考にしていただけたら嬉しいです。