整体を受けた後の過ごし方

整体を受けた後の注意点をまとめてました。

ご縁に感謝です。

野口気功整体院野口修司です。

整体を受けた後どのようにお過ごしですか?

体すっきりしてすぐにバリバリ仕事モードになっていませんか?
体軽くなって遊びに趣味に駆け回ってませんか?

整体後にどのように過ごすかによって施術の効果が変わってきます。
このページでは一般的に言われている整体後の過ごし方をまとめてみました。

眠たかったら寝る。動きたかったら動く。

体がおもむくままに行動するのが大事なのですが、知っておくと後で痛みがぶり返すということが少なくなります。
参考にしていただけると嬉しいです。

お電話の場合は 0567-97-3585 まで
「ホームページをみて・・・」とご連絡くださいませ。

まずはゆっくり休んでください。

整体を受けた後は余分な力がとれ「ほわっ」とした体になっていると思います。
緊張していた体がゆるみ骨格が整い機能性が増しています。
すごく動きたくなりますが、少し我慢してください。
普段忙しい方もその日だけは予定を入れずに時間を気にしないのんびりすごしてください。
なるべく頭を使わずぼーっとするのがおススメです。

整体を受けた夜は、お酒と長風呂は避けてください。
お酒もお風呂も、整体でゆるました体をもっとゆるまして整体を受ける前の体に戻りやすくしてしまうといわれ家ます。
整体を受けた日だけは、普段飲酒する方も飲酒を控え、お風呂もささっとシャワー程度でお過ごしくださいませ。

お水を飲んでデトックスを高めよう

整体を受けた後は、体の中の血液の流れが良くなります。
ちょっと熱っぽくなったり、翌日体が痛くなったりする方もいらっしゃいます。
これは好転反応といわれ、体が元気になるのに必要な反応といわれています。
お水をたくさん飲むと汗や尿として体から老廃物が出て行って早くおさまるといわれています。

整体直後に500㏄くらい飲んでその後も500㏄くらいは飲むのがおススメ。
お茶とかでもいいですが、常温お水が一番いいといわれています。
好転反応は、だいたい3日くらいで施術が体になじみ落ち着いてきますので安心してください。不安な場合は、受けられた施術院さんでもう一度施術を受けると落ち着く方が多いです。⇒好転反応についてはこちら

動き始めはゆっくりと。

整体を受けてお水をたっぷり飲んで体をじっくり休めたら、動いてみましょう。
だいたい翌日またはその翌々日くらい、整体後の体がしっくり感じ始めた時です。

いきなり走ったり、いつも通りのペースで体を動かすのではなくゆっくり動かすのがポイント。
ゆっくり動くと体全体を使うので、それだけで調整になります。

おススメは簡単なセルフケアに挑戦することです。
ストレッチでもツボ押しでもいいですし、心地よく感じる程度でするのがいいと思います。
ブログでもセルフケアについて色々まとめてあります。参考にしていただけたら嬉しいです。

あなたの長年の頑張りからくる「痛み」「苦しみ」の解決は、残念ながら「すぐに」っていうわけにはいきません。

急にランニング(激しい運動)とかをすると後日筋肉痛が起こる、
準備体操をしないで体育の授業に望むとケガをする。
じっくりコツコツ、あなたが本当に元気になるまでお手伝いいたします。
一緒にトコトン、一緒にコツコツ元気になりましょう。

当院は、愛知県愛西市にある小さな整体院です。お気軽にご相談くださいませ。