手や足のしびれでお悩みのあなたへ

しびれる原因は、手足を動かすために脳からの指令を伝える神経に原因があると考えます。神経が、手や足にたどり着くまでのどこかでうまくいかない時しびれにつながるされています。
よくある原因は、首と腰のヘルニア。
首の骨・腰の骨から椎間板が飛び出て神経を圧迫するために起こるもの。
ひどくなると手術をすすめられます。
ひどくいなければ、姿勢よく過ごすことで圧迫がなくなるように指導してきます。
整体では、よい姿勢が取れるようにまずは体を整えて、全身の血流をよくして回復を高めていきます。

しびれに対するセルフケアは血流をよくする事です。
骨格調整と違い血流をよくすることは体を動かすことで簡単にできます。
おススメは、ゆるーいストレッチとゆっくり歩くこと。
ストレッチは、頑張ると体を痛めることに繋がりますので、気持ちいいくらいでゆったりと。
歩くときは、たくさんの筋肉を使ってゆっくり歩く。
特に歩くことは、体を整えることにつながるのでぜひ試してくださいませ。

ブログでもセルフケアについて色々まとめてあります。参考にしていただけたら嬉しいです。