40肩50肩でお悩みのあなたへ

肩の関節部分の炎症といわれています。40代50代に起こることから、40肩50肩と呼ばれ老化現象の一種と考えられています。

整体では、長年積み重なった疲労によるものと考えます。
肩こりとの違いは、肩関節の動きが悪くなること。
後ろに手が回せなくなったり、反対側の肩を触ることが出来なくなったり。
片方だけなのではなく両肩を時期をずらして起こる人が多いみたいです。

ある程度時間がたてば治ってものではありますが、痛みを我慢するあまり肩以外の部分も調子が悪くなる方も少なくありません。

痛い方の肩関節部分を温めることが大切です。
直接温めるのもいいですが、湯船につかり入浴する時間をいつもより多くとるのもおススメです。
痛みを我慢して腕をあげたり動かしたりするストレッチみたいなセルフケアは、かえって痛める方が多いです。痛みの出ない範囲で動かす程度にしましょう。
痛い方の肩の指や肘を動かすのもおススメです。少し動かすだけでも肩の筋肉も一緒に動くので是非やってみたくださいませ。

ブログでもセルフケアについて色々まとめてあります。参考にしていただけたら嬉しいです。