肩こりでお悩みのあなたへ

肩や首の付け根などが、うっ血してハリが出たり固くなるのが肩こりです。
酷くなると痛みや腕の動かしなくさだけでなく頭痛や吐き気を感じる方もいます。
背中の筋肉の緊張が肩こりの原因とよく言われます。

当院が考える肩こりの原因は、体の部分的な疲労によるものと考えています。
長時間の同じ姿勢・長時間の同じ動作などが続くと、体の一部だけが疲れてこってしまいます。
その疲れがたまると、段々「痛み」「動かしにくい」など感じるようになります。

肩こりは肩のお悩みなのですが、原因は肩や背中以外の部分にあることが多いです。
常日頃、体の偏り疲労をなくすことが予防に繋がります。

肩こりの原因は、体のかたより疲労と考えますので「動かす」ということが大切です。
仕事や家事なので体動かしているから大丈夫という人でも、何かしながらではなく自分のためだけに体を動かす時間をとってみてください。1日少ない時間で大丈夫です。
体を前に倒してみたり、横に倒してみたり、ねじってみたり、簡単な動きをしてみましょう。
少し動かすだけでも、つらさが軽減してきます。やってみて気持ちいい動きを多めにするのがポイントです。

ブログでもセルフケアについて色々まとめてあります。参考にしていただけたら嬉しいです。