ストレスについて

当院が考えるストレスついて詳しくまとめてみました。

こんにちは。
愛知県愛西市の整体院
野口気功整体院の野口修司です。

あなたは今、どんなストレスでお悩みですか？

・原因がよく分からない疲れ
・体のだるさ
・なんとなく元気が出ない

このような不調は、ストレスが関係していることがあります。
ここでは当院が考えるストレスとの向き合い方についてお伝えします。

ストレスには様々な種類があります。主なものとして次の4つがあります。

騒音、空気、湿度、気温、気圧など周辺環境によるストレス。

嫌な出来事、プレッシャー、不安など心にかかるストレス。

転勤、退職、人間関係、収入の変化など社会生活の中で起こるストレス。

痛み、しびれ、体の疲れ、病気など体にかかるストレス。

ストレスとは、内側や外側からの刺激によっておこる「心身の緊張状態」のことを指します。
当院が考える「ストレス」への考え方をまとめてみました。
最後まで読んでいただけたらうれしいです。

ストレスを感じると、自律神経が働き体を守ろうとする反応が起こります。
朝通勤途中の電車や車の運転中、転勤や移動、気温や気圧の変化、姿勢や体勢による体の疲労など、私たちは毎日色々な場面でストレスを受けています。
ストレスが増えすぎると、器から水があふれるように心と体の余裕がなくなります。

そうなると
・お腹が痛くなる
・体の動きが重い
・感覚が鈍くなる
などの不調につながることがあります。

ストレスを減らすには、入ってくるストレスを減らすことが大切です。

例えば
環境ストレス→部屋を掃除して環境を整える。断捨離など。
精神ストレス→SNSやニュースなど負担になる情報を減らす。
社会ストレス→働き方や生活環境を見直す。
肉体ストレス→食べ物・睡眠・運動など体のケアを行う。

整体で体のバランスを整えることもストレスを減らす方法の一つです。

とはいっても、ストレスはたまるものです。
ストレスは、危険を素早く察知して自分の身を守る役目もあります。

1日普通に生活するだけでも、体や心の疲れなどたまります。
たまってきたなって思ったら発散することが必要です。

例えば、運動をして汗をかく
例えば、お香を焚いてリラックスする
例えば、友人とワイワイ盛り上がる

自分にあった発散方法を見つけるとよいと考えます。
一日のストレスを翌日に持ち越さないようにすることを心がけるといいです。

ストレスが溜まって辛いなっと感じたら、まずは簡単に出来ることに取り組んでみましょう。

ウォーキングでも、ストレッチでも、筋トレでもいいです。軽い運動を一日の中に取り入れてみましょう。

腕をふるだけの腕ふり体操や、体をゆらすだけの体操を僕自身はよくやっていました。姿勢もよくなり、頭もスッキリして、おススメです。

当院で出来ることは、セルフケア方法をお伝えすることと、体のケアと、ストレスケアです。

・セルフケアは、整体教室内でお伝えしています。
・体の不調のケアは、気功整体をご利用ください。
・悩みやイライラなどのケアは、気功ストレスケアをご利用してください。

人それぞれお悩みの度合いは違いますが、施術を受ける場合は、気になっているケアをお選びいただくのがおススメです。

ご予約の際に質問してくださるようお願いします。よくある質問も参考にどうぞ。

あなたの長年の頑張りからくる「痛み」「苦しみ」の解決は、残念ながら「すぐに」っていうわけにはいきません。

じっくりゆっくりと、あなたが元気になるお手伝いをします。

当院は、愛知県愛西市の端っこにあります小さな整体院です。
1人で運営していますので、ご予約の上ご来店お願いします。

お電話は0567-97-3585まで「HPを見て…」とお気軽にお願いします。