膝の痛みについて
膝の痛みに対しての考え方をまとめてみました。
ご縁に感謝です。
愛知県愛西市の整体院
野口気功整体院の野口修司です。
あなたは、どんな「膝の痛み」でお悩みですか？
カラダに疲れはたまっていませんか？
階段の上り下りがツライ
じっとしていても膝うずく
仰向けに寝た時に膝が伸びきらない
など
膝の痛みにも色々あります。
膝に痛みがあるからといって「膝」だけに原因がある訳ではありません。
膝の痛みの原因は？
膝の痛みの原因は、長年の歩き方の癖が関係あると考えます。
「どんなスポーツを経験してきたのか。」「どんな仕事をしているのか。」によって体の中の筋肉量に差が出てきて、それが癖に繋がります。
まっすぐ歩いた時、膝はどこ向いていますか？
膝が内側に向いている。外側に向いている。左右フラフラする。
これが膝を痛める癖になります。
まっすぐでない状態が続くと膝関節に負担がかかり痛みに繋がります。
歩き方が少し変だなと感じる方、歩いてみて膝の動き方が変だなと思った方は、姿勢や歩き方を見直すのもオススメです。
膝の痛みの原因は「膝だけ」ではありません
でも、膝だけを見るのではなく、体全体を見ることも大切です。
骨盤の動きや足首の固さ、足全体の緊張など、膝から離れた部分の状態が、歩き方に影響することもあります。
体は、すべてつながっています。
膝が痛いからといって膝だけを見るのではなく、体全体の状態を見ることが大切だと思います
当院で「膝が痛い」とき出来る事
整体で出来ることは膝関節の調整です。
まずはゆがみの原因となる足全体の緊張をゆるめ均等に。
その後、膝関節のねじれを調整します。
体の不調の特に下半身は、骨盤と関係が深いので骨盤調整。
歩くのに大事な足首の調整を行います。
基本的に、歩き方がきれいになればOKです。
膝は、どのように動くかが重要になりますので、しばらくは体をひねらないように動くことを気を付けていただきます。
数回経過をみて、ズレなくなれば大丈夫です。膝についてはコチラも参考にどうぞ。
まずは日々出来る事をしてみましょう。
膝が痛い方におススメなのが、少し大股で歩くです。
体の中に疲れがたまったり、姿勢が悪くなったり、気分が乗らなくなったりすると、歩幅は自然に狭くなります。
狭い歩幅でいると、片寄った筋肉で歩くことに繋がりますのでゆがみがひどくなります。
なので、いつもより大股で歩きましょう。
いつもより１センチくらいでOKです。
足裏など気持ちよく伸びるくらいで歩くようにすると、姿勢もよくなり膝への負担も少なくなります。
セルフケアについてのブログ記事も参考にどうぞ。
それでも膝の痛みがとれない時は
痛みが強い場合や、腫れがある場合、歩くことが難しい場合などは、まず医療機関で相談してみましょう。
その後、整体という選択肢もあります。
整体という選択肢も
膝だけを見るのではなく、姿勢や体の動き、腕や骨盤などの状態も確認しながら施術しています。
強い刺激が苦手な方にも、できるだけ刺激の少ない施術を心がけています。
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