筋肉をつけたいあなたへ

筋肉とは、体を動かすパワーの源だと考えます。
なので、トレーニングをして筋肉量が増えると重い物を持ち上げることが出来ることが増えます。

ですが、余分な筋肉は、姿勢を崩すもとと考えます。
トレーニングをして体を傷めたとかありますよね。
もともとある筋肉を効率よく使えば、体力をあまり使わずに動けたり、疲れても回復しやすいと考えます。

筋肉をつけるなら、効率よく体を使えるようになってからの方が良いと思います。

筋肉をつけるために、出来ることは姿勢をよく動くこと。
姿勢が悪いと、一部の使いやすい筋肉ばかり使うことになります。
そうすると、どんどん体の使い方が偏り効率が悪くなります。
良い姿勢を保とうとするだけでも、普段使わない筋肉を使うことになります。

筋肉をつけるためにトレーニングする習慣をつけるのも、悪い事ではないです。
その際は、姿勢に気を付けて無理をしないことをおススメします。
無理をするとどうしても体をゆがめてしまいます。
そうすると、筋肉を効率よく使いにくくなります。

ブログでもセルフケアについて色々まとめてあります。参考にしていただけたら嬉しいです。