こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
じめじめとした日が続いていますね。
うちの洗濯物は、雨が怖くて外に干せず室内干し。
扇風機フル稼働で乾かしています。
14年前にバローの特売で購入した扇風機、感謝です。
さて、今日は、座り方について。
当院で、おススメしている座り方のポイントについてまとめてみました。
正しく座るとは、
椅子に深く座り、腰をしっかり支える。
脚を組まずに、足の裏全体を床につける。
こういうイメージではないでしょうか。
この通りでいいと思います。
しかし、理屈ではわかっていても、なかなか出来ない。
なので、椅子に深く座るを浅く座るに変えてみましょう。
お尻の部分に座骨と呼ばれる2つの丸いぽこっとした骨があります。
これで座るようにするといいよと当院ではお伝えしています。
浅く座ると、ちょっと不安定なので足を組めないですよね。
安定するためには、足の裏をしっかり地面につける必要がありますよね。
なので、浅く座ることで自然といい姿勢になります。
この状態で、少し腰を伸ばすように背伸びする感じをキープすると無理なく正しい座り方になります。
さらに、正しい座り方をキープするには、作業するものをなるべく真ん中で行うのがおススメです。
スマホを操作するのも、胸の前のあたりで行う。
書き物をする時も、胸の前に書くものを持ってきて書く。
そのように行うと、体をゆがめずに正しい座り方をキープ出来ます。
参考にしていただけたら嬉しいです。
詳しく知りたい人は、施術時お気軽に聞いてくださいませ。
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