肩こりなどセルフケアにホットパック

大学の時の友人から連絡ありまして…。 その友人、関東に住んでいてね。 今、在宅ワークなんですって。 そうしたら、首も腰も痛くて痛くて。 どうしたらいいって。 環境の変化は仕方ないところがある。 いつもの椅子がないといい姿勢が取れないし。 通うまでの時間が全くないと、気分転換できないし。 何かしらストレスはでますよね。 なので、そういう時は、手っ取り早く温めるのがおススメ。 カイロであっためるのもいいですけど、湿熱がポイント。 蒸しタオルとか湯でこんにゃくとかがおススメなんですが、結構めんどくさい。...

チタンテープ

今日は、お店の前の木をチョキチョキ。 半分だけ終了。 1時間半くらい切りましたがなかなかはかどらず。 ゴミ袋4つ分枝を落としました。 続きは、また次回ですね。 さて、今日はチタンテープの話。 チタンを溶かしたテープで、丸い。 これがけっこういんです。 普通にコリの上に貼るのもいいし。 いい位置にはれているかどうかは、貼ってから体の動きが良くなったどうか。 ただあまりはりすぎると、肌がかぶれるかもしれませんから気を付けて。 ぜひ、やってみてくださいませ。  ...
事務作業する時は、こまめに気分転換

事務作業する時は、こまめに気分転換

今日は少し暑いですね。 いい風がは入ってきて、思わず眠くなる。 これじゃだめだと思いひたすら事務作業をするのですが…。 事務作業をすると肩に力はいりますね。 首がこるのも、肩が痛むのも、力が入っている証拠ですね。 そんな時は体を動かして気分転換。 1時間に1回くらいは、伸びをしたり、歩いたりするのが大切。 気功整体の講習会でのお話。 気分って大切で、どんな気分でするかで結果が変わってくるって教わるんですね。 不安な気持ちで始めたら、不安が付きまとう。 楽しい気持ちで始めたら、楽しい気持ちが付きまとう。...
テレワークをする時におススメするアドバイス

テレワークをする時におススメするアドバイス

コロナ禍によりテレワークというものが一般的になりつつありますね。 「tele = 離れた所」と「work = 働く」をあわせたものということで、職場以外の場所で仕事をおこなうものらしいです。 離れた場所といいましても、今は自宅ですよね。   色々お話を聞くと ・自宅だと変に疲れる ・集中できない ・報告がめんどくさい など色々ですね。 今日は、そんな方に向けて当院ならどんなアドバイスができるかをまとめてみました。 家で仕事をする時、机ってありますか?...
座り方について

座り方について

今日は、村の春祭りでした。 村の奥津神社で、祝詞をあげ、榊をお供えして。 獅子舞ようのおししさんをお祓いして・・・。 僕はみていただけですが、おさがりのスルメイカの裂いたのをいただきました。 もう春ですね♪ 今日は、座るについて書いてみようと思います。 基本的には楽な座り方でいいと思うんですね。 だらりと座るのも、緊張をほぐすにはいいですし。 びしっと座るのも、集中するためならいいですし。 その時その時の状況で選択するのがいいのかなって思う。 なので、こういう時にこうするといいんですといわれていますということを書いてみました。...
安心に心を向けるために

安心に心を向けるために

気がそこへ行き、体が動く。 気功整体を教わった時に、教わった言葉。 気を向けた方に体が動いていく。 だから、どこにどんな気を向けるかっていうのが大事だよって。 明確さが大切で、よりリアルに想像して、そこへ体をゆっくり動かす。 そういう練習をたくさんしていました。 心も一緒で。 不安に気を向けると、不安なことが起きる。 安心に気を向けると、安心なことが起きる。 今、色々なウイルスとか病気とか流行っていますね。 自分はならないって思えないですよね。 どう考えたって、人ごみの中に出て色々な人と接すれば、なるかもって思いますよね。...