今日はセルフケアの紹介です。
整体施術を繰り返し行うと、骨格が整ってくるのです。
そうすると、日常生活の動き方が変わって段々元気になってくるんですね。
だいたい週1回から始めて２週間に1回に変わって月１回にと、段々間隔をあけていくんです。
その間に、骨格を整えてもなかなか痛みが変わらない時、どうしたらいいのか。
何か自分で出来ることはないですかって質問されましたので、お答えしたいと思います。
次回の整体までに自分で出来ることは色々あります。
良く寝ること。タンパク質を中心としたおいしい食事をしっかりとること。姿勢よく過ごすこと。
基本的にこれをしていただきたいんですね。
どれか１つでも取り組んでいただいた方は、元気になるのが早いような気がします。
で。
それ以外のお話。
当院ではセルフケアとして、ストレッチとか筋トレとかは、おススメしません。
元気になってからはしてもいいと思うんですが、痛みがある時はおとなしくが基本。
まずはゆっくり歩くから始めるといいと思います。
そして、その後、痛い部分のケアとしては手でさする。
お手当って言葉があるように、痛い部分に手を当てるだけで痛みが和らぐ。
ゆっくり当て動かしててゆっくり離す。
強く押したりしない事がうまくするポイントです。
参考にしていただけたら嬉しいです(^^)
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