簡単な呼吸の整え方４

こんにちは。
愛西市で気功整体院をしています。
野口気功整体院です。

気功とは、気のコントロール方法を鍛錬する方法です。

どんな気を相手に伝えるかが大事。
気は自在に形を変えることが出来ます。
大きくも出来るし小さくも出来るし、太くも細くも出来る。

人は、調子のいい時もあれば悪い時もあります。
気をコントロールすることで、一定のパフォーマンスを保った自分になれます。

その気のコントロール方法の中に、呼吸法があります。

簡単な呼吸の整え方１では、吐くのが大事。
簡単な呼吸の整え方２では、胸で吸う。
簡単な呼吸の整え方３では、お腹で吸う。

でした。
今日は、呼吸で体を整えるをお伝えしたいと思います。
天地の呼吸法といわれてる呼吸法です。

息を吸う時に会陰というツボから背骨を通って頭にある百会を突き抜けで出ていくのをイメージします。
息を吐くときは、百会から入って背骨を通って会陰から出ていくイメージを行います。
背骨を意識することがポイントで、練習方法では、背骨をなぞってもらいます。
1人でするときは、両手の人差し指を体の真ん中でそろえて、呼吸と共に上げ下げします。
うまくいくと、「ぱきっ」と音がして、背骨が整います。
それだけ、パワフルな呼吸法になります。

立ち姿勢でも座り姿勢でもどちらの練習もしますが、最初は座って行うのがよいと思います。
参考にしていただいたら嬉しいです。