呼吸が浅いとお悩みの方へ

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

優しい手当気功と骨格調整で元気な体のお手伝いをしています。

 

今日は「呼吸」について。

呼吸が浅くなると興奮状態に、呼吸が深くなるとリラックス状態になるといわれています。

 

その呼吸なのですが、「浅い状態」「深い状態」をどこで見分けているのか。

それは、胸の動き。正確には、肋骨の動きです。

肋骨が良く動くと深く呼吸が出来ていると見ます。

逆に、あまり肋骨が動いていないと、呼吸が浅いと見ます

 

日々のストレス。

例えば、仕事が忙しすぎるとか。

例えば、何かショックな事があったとか。それも沢山。

そういうものがたまった時、呼吸が浅くなってきます。

 

呼吸が浅くなりかけの時は、運動などをしてストレス発散をしたりするといいです。

でも気が付かないうちに浅くなっていた場合。

そういう場合は、背中を膨らませるように呼吸をするのがおススメです。

 

肋骨は、背中にある背骨から出て胸の前で合わさる。

なので、背中に意識を向けると、意外と呼吸が深くなります。

背中に意識してもうまく吸えないという方は、背中をあったためるのもおススメです。

背中の筋肉がほぐれていい感じなります。

 

参考にしていただければ嬉しいです。