こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
呼吸法を使った手当気功と優しい骨格調整で体の元気のお手伝いをしています。
体をゆるめること、骨格を整えること。
これが元気で過ごすためのコツだと考えています。
小さいですが、家庭菜園をしていまして。
昨日、耕運機をかけました。
久しぶりに動かしたのですが、調子が出なくて・・・。
結局、次の予約時間が来たので途中で終了。
今朝少しだけ動かしてみましたら、チョークという部分の調節がおかしかったみたいです。
機械がどうも苦手でして。
さてさてさて。
今日は、足のむくみについて。
水分を取りすぎすとむくみの原因になります。
ストレスや疲労などで心臓や内臓機能が落ちてくるとむくみやすくなります。
立ち仕事で足がむくむ方は、屈伸などして時々適度に筋肉を動かしてあげるのがおススメです。
歩きすぎで足がむくむ方は、小まめに休憩をとるのがおススメです。
セルフケアとして個人的に良くするのは、ふくらはぎを揺らす事。
足を浅めに組んで両手でガシッとつかんで揺らす。
筋肉を揺らすというより、つかんだ骨を揺らすイメージでするといいです。
その前に、筋肉をギュッギュッギュッとコリをチェックするとさらにいい感じになります。
参考にしていただければ嬉しいです。
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