簡単な腰痛解消のポイント1
要約すると、ねじれをとるといいですよ。
簡単な腰痛解消のポイント2
要約すると、腰の横を指圧する。
簡単な腰痛解消のポイント3
要約すると、お腹をゆるめましょう
でした。
腰痛で来院された方は、こういう感じで施術していきます。
それでも取れない腰痛の方は、足をみるようにしています。
足のハリとか関節の動きとかそういうのをとると良くなります。
感じでは、要という字が入っているので腰が体の要だとよく言われますが、
僕的には、足の方が大事だと考えています。
自分で足を調整する場合は、大股で歩く。
腰が痛い時は特に、歩幅が狭くなっています。
歩幅が狭いと姿勢が悪くなり体の動きも悪くなります。
そこでわざと大股で歩く。
5センチくらい大きな一歩を出す気持ちでゆっくり歩く。
足全体の筋肉がストレッチされて結構気持ちいい。
少しの期間繰り返すと姿勢もよくなり、腰の痛みも和らぎます。
参考にしていただけると嬉しいです。
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