簡単な腰痛解消のポイント１

今週からは腰痛について書いていこうと思います。

腰は要。
文字にも「要」という文字が入っていますし。

腰痛が起こる理由は、腰に負担がかかるからなんですね。

人は哺乳類。
4本足で歩いていたのが進化して2本足になった。
2本足になると上半身と下半身に分かれて要となる腰の負担が増える。
だから腰痛になりやすいといわれています。

腰痛になるパターンで多いのは、体のねじれ。
ねじってみてねじりやすい方とねじりにくい方がある時。

これがねじれている証拠。
この状態がずーっと続くと腰痛に繋がります。

まずは、ねじれをとることが大切です。
ねじりにくい方向に一回余分にねじるストレッチをしてみる。
これで整います。

参考にしていただけたら嬉しいです。