簡単な腰痛解消のポイント３

前回までの復習です。

簡単な腰痛解消のポイント１
体にねじれが出ると腰痛になりやすい。
なので、ねじれをとるといいですよという内容でした。

簡単な腰痛解消のポイント２
腰痛の原因は、腰の横のインナーマッスル。
なので、そこをもむといいですよとお伝えしました。

ポイント１もポイント２も、しょっちゅう施術に使っているテクニックです。
ポイント１のねじれについては、ねじれをとるとこんなに後ろを振り返るの楽ですよね。
という風に使っています。
ネジレてるからどうなのかってことをお伝えして、ねじれない体に調整する。
整体とはそういうものなんですよとお伝えしています。

ポイント２は、調整ポイントのお話。
腰が痛い方には80％くらい行う基本施術として行っています。

今日は、ポイント３です。
お腹を柔らかくする。

整体で大切にしているのはバランスなんですね。
コリ固まった筋肉を柔らかくして動きやすいようバランスにするというのが整体の考え方なんですね。
お腹が固くなると反対側になる腰付近の筋肉も固くなる。
固くなると動きが悪くなる。
なので、お腹を柔らかくする。

お腹を柔らかくするのは、仰向けに寝て膝をたてます。
そして、息を吐きながら右回りでお腹をマッサージ。
便秘などの解消にも、胃もたれの解消にも、なかなかいい感じです。

食べ過ぎた。飲みすぎた。
そういう日って、翌朝、お腹がはっていたりしますよね。
そういう日にも、おススメのケアになります。

参考にしていただければ嬉しいです。