簡単な腰痛解消のポイント５

前回までの復習です。

簡単な腰痛解消のポイント１
腰痛には体のねじれをとるといいですよ。

簡単な腰痛解消のポイント２
腰痛の時に押すのは、腰の横がおススメです。

簡単な腰痛解消のポイント３
腰痛になる原因にお腹のハリ。お腹を柔らかくするといいです。

簡単な腰痛解消のポイント４
腰痛は足から。足を柔らかくするために大股で歩こう。

こんな感じでした。
5回目は、普段気を付けるといいこと書いてみます。

それはいい姿勢を心がけること。
全てに当てはまるのですが、姿勢が大事です。

いい姿勢になると、腰も痛くなくなります。
いい姿勢というのは、体へ部分的負担を少なくするからです。

肩こりも腰痛も。
いい姿勢をとると痛くなくなる。

整体で数回通ってくださいねってお伝えするのは、姿勢が安定したかどうかを確かめるため。
なので、姿勢よく過ごそうって思うだけでも腰痛は変わります。

いい姿勢は、少し伸びあがるような姿勢です。
腰そるのではなく、上からつるされたように上に伸ばす感じ。

ぜひ、伸びあがるような姿勢で過ごしてくださいね。

参考にしていただけると嬉しいです。