簡単な腰痛解消のポイント４

簡単な腰痛解消のポイント１
要約すると、ねじれをとるといいですよ。

簡単な腰痛解消のポイント２
要約すると、腰の横を指圧する。

簡単な腰痛解消のポイント３
要約すると、お腹をゆるめましょう

でした。

腰痛で来院された方は、こういう感じで施術していきます。
それでも取れない腰痛の方は、足をみるようにしています。

足のハリとか関節の動きとかそういうのをとると良くなります。
感じでは、要という字が入っているので腰が体の要だとよく言われますが、
僕的には、足の方が大事だと考えています。

自分で足を調整する場合は、大股で歩く。
腰が痛い時は特に、歩幅が狭くなっています。
歩幅が狭いと姿勢が悪くなり体の動きも悪くなります。

そこでわざと大股で歩く。
５センチくらい大きな一歩を出す気持ちでゆっくり歩く。
足全体の筋肉がストレッチされて結構気持ちいい。
少しの期間繰り返すと姿勢もよくなり、腰の痛みも和らぎます。

参考にしていただけると嬉しいです。