深呼吸しませんか?

引きこもる日々が続くと、どうしても鬱々としますね。 天気が良ければ、外に出たくなるし。天気が悪くても、どこか行きたいなって思ったり。 そんなに動くこと好きじゃないんですが、それでもなんか気分的に・・・。 とりあえずの対策として、いつもより多めに拭き掃除をしたりなるべく体を動かすことをしています。 ちょっと気分が晴れますね。   今日は、ストレス解消の話。 ストレスを感じていると呼吸が浅くなる。 浅くなると頭に酸素が行かなくなる。 余計判断力が鈍り・・・。 なので、そんな時は、深呼吸。...

ストレスから来る頭痛や背中痛

ストレスっていうのは、なかなかなくならないもの。 仕事、勉強、家庭、人間関係などなど。 色々なストレスがありますね。 ストレスっていうのは、生きるために必要なもの。 ストレスがあるから工夫をしようとする。 その積み重ねが、今の便利な世の中だったりする。 あったらいいな。できならいいな。 そういうものが実現して今があるんですね。 頭痛も背中痛もストレスが引き起こしている場合がある。 骨盤矯正とか背骨の調整とかをしても、すぐに戻っちゃう方とかはストレスタイプ。 そういう人は、まず頭を空っぽにすることが大切。...