執筆者 野口 | 7月 9, 2025 | セルフケア, ブログ
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 先日新しく院内用の草履を買いました。 そうしたら歩き方が変わったみたいで結構快適に過ごせるように。 そういえば、今まで履いていた草履そろそろ2年くらい。 やっぱりくたびれてくるんですね。 こういうのはこまめに変えないとですね。 さて今日は、ストレッチについてのお話です。 「おうちでは、何をしたらいいですか？」そんなご質問をよくいただきます。 私はいつも、「まずはストレッチから始めてみましょう」とお答えしています。 年齢とともに動きが小さくなる？...
執筆者 野口 | 3月 24, 2025 | セルフケア, ブログ
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 最近お店の観葉植物が元気がなくて。 春になったら土を入れ替えようと思っているうちに春ですよね。 なかなかはかどらないものです。 明日やろうと思う繰り返しの日々・・・。 さて、今日は、デスクワーク疲れの方に向けて。 おすすめ整体ストレッチです。 正確に言うと体が整うストレッチです。 疲れるとみんな姿勢が悪くなります。 それは、使いすぎて疲れた筋肉とあまり使われなくて疲れなかった筋肉の差があるからバランスが崩れ姿勢がわるくなると考えられています。...
執筆者 野口 | 3月 13, 2025 | セルフケア, ブログ
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 確定申告も終わりました。 ホッと一息です。 後は、組合の引継ぎなどもう少し。 3月いっぱいまで、気を抜かずに行きたいと思います。 さて、今日は、ストレッチについて。 最近ストレッチ良くしていまして、どうしたらよいのかと試行錯誤。 あっ、これいいなと思うのもが出来てきました。 主に研究しているのは、開脚前屈、蝶蝶の動きといわるがっせき前屈、長坐での前屈です。...
執筆者 野口 | 3月 2, 2025 | セルフケア, ブログ
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 昨日は家族と小旅行へ。 近くですが1泊旅行をしてきました。 泊るっていうのは特別感がありますね。 うちの子たちは、たっぷり遊んでたっぷり寝てくれました。 さて、今日は、眠れない時のストレッチについてです。 疲れがたまると、眠りが浅くなることありませんか？ そういう時に、するといいストレッチの紹介です。 眠れない時は、首のストレッチがおススメです。 普通の横に倒したり前後に倒すだけでもOKですが、そこにもう一工夫。 ...
執筆者 野口 | 11月 28, 2024 | セルフケア, ブログ
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 はだか祭りの大鏡餅の準備がありまして。 はだか男になりませんかと。 2月。。。 寒いですよね。 迷っておりますが、縁が大事ですが。 迷いつつ、迷いつつ、迷いつつ。 はい。 さて、今日は、足首回しについて。 準備体操によくする足首回し。 整体ですと、どういう意味があるのか。 それは、骨盤調整という意味があります。 仰向けに寝た時の足の裏の角度。 これによって骨盤の開閉状態をみます。 足先が上に向いていたら骨盤が閉まり気味。...
執筆者 野口 | 11月 11, 2024 | セルフケア, ブログ, まめ知識
こんにちは 愛知県愛西市の野口気功整体院です。 なんかタイミングが合わない日。 昨日がそうでした。 車に乗ってもなんかスムーズに進まない。 買い物に行ったら、買い忘れがありまたレジへ。 細い道をまっすぐ進んでいたらなんと右折の車が。 お互い止まったままだなっと思ったら右折車の後続に3台の車が。 そういう時もありますよね。 さて、今日は、仙骨についてです。 題して、腰の違和感を軽減！仙骨ケアで整えるセルフケア法です。 なんか腰が重いとか、動くけどなんか突っ張るなどの違和感を感じるとか。...
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