呼吸と体調の関係 ― 普段の呼吸を見直す大切さ

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

涼しくなってきましたね。

なのでそろそろハロウィン用の飾り付けを使用かと。

院内に飾り付けるとうちの子のおもちゃになり、いつの間にかどこかになくなってしまうので。

ちょっとしたイルミネーションをつけるだけなのですが。

来店の際、雰囲気を楽しんでもらえたらいいなと思います。

呼吸は、生きるために欠かせない最も基本的な運動です。

そして、呼吸にはその人の体調や心の状態が表れやすいのも特徴です。

このように、呼吸は私たちの心身の状態と深くつながっています。

いろんな呼吸がありますが、一番大切なのは日常の「普段の呼吸」です。

理想は たっぷり吸って、たっぷり吐ける呼吸。

実は、たくさん吸うためには「しっかり吐くこと」がポイントです。

例えば、お酒を飲み過ぎて吐いてしまったことはありませんか？

あのくらいしっかり吐き出すと、その後は自然と大きく息を吸うことができます。

呼吸が浅いな、息が吸えていないな…と感じたら、思い切り吐くことを意識してみてください。

私自身も、体調がすぐれないときにはこの「しっかり吐く呼吸」を取り入れています。

気分もスッキリして、体の調子が整いやすくなるのを実感しています。

当院の待合室に手作りの小冊子が置いてありまして、そこに僕がよくやる呼吸法を載せています。

気になる方は、お気軽に質問してくださいませ。