足の冷えが気になる方へ。簡単にできる整体的ケア

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

最近タッピングの資料を見ていまして

トントンするだけなのにすごいなーっと思っています

何がすごいのかというと、なんとなくすっきりする

世の中まだまだ色々なやり方があるのだなっと

一通り試してみようかと思います

さて今日は、足の冷えについてです。

この時期になると、「仕方がないとは思うけれど、足が冷える」そんな方も多いのではないでしょうか。

足先が冷えると、なかなか寝つけなかったり、夜中に目が覚めてしまったりしますよね。

対策としては、あたたかい靴下をはいたり、レッグウォーマーをつけたりするのもおすすめです。

寝るときに「足が冷えてつらいな」と感じる方は、足湯や湯たんぽを使ってみるのもいいですね。

まずは、外からあたためることを大切にしてみてください。」

整体の視点から見ると、足の冷えは、血流に関係していることが多いです。

体全体をみて縮んでいる分を伸ばしてあげる施術をします

・骨と骨の間を、指で広げる

・足の指を引っ張る

・お腹のねじれを取る

どれも、縮みやすい部分で、そこを調整することで血流がよくなります。

特に、足の指を引っ張るケアは、簡単にできて、セルフケアとしてもおすすめです。

強く引っ張る必要はんく一本ずつ、やさしく引きます。

ポキッとなってもいいしならなくてもいいです

冷え対策というと、「温めること」が大事です。

整体では、巡りを助けることで冷えのサポートします。

無理のない範囲で、ぜひ試してみてください。

少しでも参考にしていただければ、うれしいです。