こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
優しい気功の整体方法で体の元気のお手伝いをしています。
今日は、朝から病院へ。
自分ではなく家族の送迎です。
ちょうど午前中のお客様が体調不良でキャンセルになり行くことができました。
体調不良は突然のことが多いですね。
普段の生活を改めて見直そうと思いました。
さて、今日は腰痛についてです。
最近、腰に違和感を感じていませんか？
腰痛といっても、急に強い痛みが出る場合もあれば、じんわり続く慢性的な痛み、動き始めだけ痛むケースなど、状態はさまざまです。
痛みを予防するためには、柔軟体操やストレッチなどで体を動かしておくことがおすすめです。
特に、朝の寝起きの時痛み方は、少し指先を動かすだけでも変わってきます。
しかし、実際に痛みが出てしまったときは、腰だけでなく全身のバランスを見ることが大切です。
多くの場合、腰そのものが原因というよりも、体のどこかの動きが悪くなり、腰への負担が大きくなることで痛みが起こります。
動きが鈍くなっている場合は、体がなめらかに動くように整える。
姿勢に原因がある場合は、腰に負担がかかりにくい状態に重心調整する。
そうすることで、痛みを繰り返しにくい体づくりにつながります。
「なんとなく腰が気になる」そんな段階で体を整えることも大切な事です。
セルフケアは特に。
参考にしていただければ嬉しいです。
強く押さないやさしい整体で、体のバランスを整えてみませんか？
愛西市・津島市・あま市周辺で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
最近のコメント