執筆者 野口 | 4月 20, 2017 | セルフケア, ブログ, 整体の話
生きるとはどういうことなのか？ 喜びや悲しみや苦しみや色々な感情はすべて味わい尽くすこと。 味わい尽くした後に悟りという平穏な時が流れるという。 平穏とはどんな状態なのか。 これを知るのはまだまだ先になりそうです。 とりあえず、疲れがたまったカラダではないことは事実だと思う。 日常生活で沸き起こるイライラやモヤモヤ。 疲れてない時は、なんなく対処できる。 それがいつまでも続くのは、なんでなのか？ 疲れがたまってるからです。 そこまで言うと大げさなんですけど、もし疲れが少なかったら。 イライラやモヤモヤも少なると思いませんか？...
執筆者 野口 | 4月 16, 2017 | セルフケア, ブログ, 整体の話, 整体講座
呼吸法が、カラダにいいといわれています。 呼吸は、自分自身だけでなくカラダの中の細胞すべてがしています。 たっぷりと息をすって吐くことで、カラダの隅々まで酸素がいきわたります。 でも、疲れやストレスがたまった状態ですと呼吸がおろそかになりやすい そこで、意識して呼吸をしましょうっていうことです。 呼吸法の基礎 息を吸うことを吸気といいます。 吸気はカラダを緊張させる作用があります。 息を吐くことを呼気といいます。 呼気はカラダをゆるめる作用があります。 この呼気と吸気のバランスが呼吸法のポイントです。 ...
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