腕を振る健康法

整体教室の振り返りです。

今日お越しの方は、姿勢をよくしたいっていうリクエストだったんですね。

姿勢をよくするために大切なことは、なんだと思いますか？

それは、いい姿勢を知ること。

知ったうえで毎日気を付けること。

いい姿勢は、「踝（くるぶし）」「骨盤の一番高い部分」「肩」「耳の穴」が一直線になる立ち方。

これをキープするのって難しい。

なので、今日は、簡単に自分の姿勢をリセット出来る方法をお伝えしました。

それは腕を振る健康法。

振り子のように前後に振るだけ。

一生懸命振ると疲れちゃうので、力を抜いてリラックスして振るのがポイント。

僕は、整体をする前にしていたりします。

参考にしていただけたら嬉しいです(^^)