【2020年2月6日整体教室】今日は、肩と腰でした。

今日の整体教室は、「肩」「腰」のお話でした。

最近、肩甲骨が痛いっていう方が多くて。

それは春だからですかねってお話をしました。

冬の寒さから身を守るために「ぎゅっ」しまった体が、春になりゆるみはじめる。

その時にゆるみにくい場所が痛くなる。

それで、体のあちこちが痛くなる方が多いんですねってお話をしました。

その後、肩と腰のお話。

今日はお二人いたので、正座での肩とうつ伏せと横向きでの腰の簡単な施術方法をお伝えしました。

肩の施術は、３点のツボを押さえる。その後、手を腰に回して肩甲骨の施術。

腰の施術は、背骨の横を手の平で押さえる。その後、横にして座布団を挟んで、腰の横、足の付け根を抑えて足先に向けてさする。

これをしました。

ポイントは、息を吐く時に抑えること。

姿勢に気を付けて施術すること。

ぜひ、チャレンジしてみてくださいませ。

この施術方法は、そのまんまセルフケアにつながります。

自分の体でもお家でおためしくださいませ。