こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
痛いところに手を当てる気功と体のゆがみを整える整体を一緒に行い健康な体作りのお手伝いをしています。
健康な体の目安は、毎日気分が良いかどうか。
肩が痛い、腰が重い、体がだるいなど、そういう状態を解消することが大事です。
そのために、いい姿勢やセルフケア方法までお伝えしています。
お気軽に連絡くださいませ。
今日は、マスクと緊張について。
最近マスクをしながら運転したり仕事をする人が多いと思います。
飛沫感染防止とかエチケットとしてマスクをしてると思うんですが。
マスクをすると緊張しやすい。
特に緊張する部分は耳。
ゴムをかけているからやっぱり緊張している。
その次は首。
耳が引っ張られて頭の位置がほんの少し前に行くので首が凝りやすい。
それに伴い肩とか、全部のバランスが崩れて色々なところに負担が来る。
耳に引っ掛けるマスクのゴムの強さなんて言うのは、そんなにたいした力ではないんです。
でも、それが長い時間続くと色々な部分に影響が出てくる。
マスクを外した時に、耳をほぐすのおススメです。
耳を真横に引っ張ったり、上に引っ張ったり、くしゅくしゅに丸めてみたり。
人差し指で耳の穴をほじほじするのもいいです。
疲れを明日に残さないようにするのがポイントです。
参考にしていただいたら嬉しいです(^^)
最近のコメント