免疫力をあげる

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

優しい手当気功と優しい骨格調整で健康な体作りのお手伝いをします。

 

今日は、免疫力をあげる。

免疫力を上げるには、体温をあげるのが大切。

 

体温を上げるために必要なのは、血流をよくすることです。

血流は、体の末端が滞りやすい。

なので、全身を動かすっていうのも、解決方法の一つ。

激しいい運動をしなくてもいいので、ゆっくり歩いたり、ゆっくりストレッチしたり。

 

筋肉をつけるなら、体に負荷をかけることが大事です。

血流をよくするなら、動かすが大事。

 

でも、体を動かすのって苦手な方いませんか？

そういう方は、まずは、部分浴から始めるのもおススメです。

 

部分浴とかは、体の一部だけをお湯につけ温める入浴方法。

有名なところに、足湯とか、半身浴とかあります。

 

血液は、心臓から出て、全身を回り、また心臓へ戻ってくる。

なので、心臓から遠い部分が、血液の流れが悪くなりがちです。

そういう部分だけを、ピンポイントで温める。

 

あと、忘れてはいけないのは、小まめに水分をとるということ。

血流をよくするのには、お水が欠かせないです。

 

参考にしていただければ嬉しいです(^^)/