セルフケアと筋トレの違い

こんにちは

愛西市の野口気功整体院です。

痛みをチェックして気を流し和らげる手当気功と優しい骨格調整で元気な体のお手伝いをしています。

 

今日は、セルフケアと筋トレの違いについてです。

筋トレもセルフケアもやることで元気になるメソッドです。

 

同じ元気になるメソッドですが、どの程度するかに違いが出てきます。

 

筋トレは、筋肉をつけるためにします。

筋肉をつけようと思うとある程度継続することが大事です。

筋肉に負荷をかけ続けることで、筋肉の繊維が太くなる。

続ければ続けるほど、筋肉がつきパワーが出るようになり、元気になります。

 

セルフケアは、体を整えるためにします。

体を整えようと思うとある程度継続することが大事になります。

でも、セルフケアは、体の調整です。

体の調子が整ってきたら、やめるのも大切なことです。

やる必要がないのにやってしまうと、かえって調子を崩してしまうこともあるからです。

ルーティーン的にするのでしたら、回数や時間などを変えるなどの工夫などするといいです。

 

まとめますと、どちらも体にいい事なのですが、セルフケア的になるのでしたら、ほどほどにするのがおススメです。

筋肉トレーニング的に、肉体改善などを望むのでしたら、ストイックにする。少し疲れるぐらいまでするのがおススメです。

 

参考にしていただければ嬉しいです。