水分をとる

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

優しい手当気功と骨格調整で元気な体作りのお手伝いをしています。

 

今日は水分を取るです。

体の半分以上は水分だといわれています。

 

暑い日が続いたりすると、いっぱい汗をかきますね。

暑さって色々あって、気温が実際に高い場合も暑いです。

湿気むんむんの暑さも、暑いです。

 

明らかにダラダラ汗をかけば、水分を取ろうと思うと思います。

問題は、湿気むんむんの暑さ。

肌のべたつきが、気なのか汗なのかわからないくらいの時。

意外と水分を取るのを忘れがちです。

 

水分は一気にとるのは、よくありません。

一気にとると、水分が体内に吸収される前に体から排出されます。

一口ずつ飲むのがおススメです。

 

水分を取るタイミングは、喉が渇いたと感じる前です。

なるべく小まめに「コク」と飲む。

喉の渇きを感じてから水分を取ろうとすると、どうしても「がぶがぶ」と飲んでしまいがちです。

 

特に最近、マスクをする機会が多いですね。

マスクをすると、のどの渇きも、そんなに気をならないです。

小まめに水分をとる習慣をつける。

 

参考にしていただけたら嬉しいです。