こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
優しい手当気功と優しい骨格調整で元気な体のお手伝いをしています。
体の調整が悪い時は、体に変化が表れる。
その変化がゆがみ。それを整えることが健康への近道だと考えています。
今日は、不眠について。
夜寝つきが悪いとか、夜中に何度も目が覚めるとか、朝起きても疲れが取れないとか。
そういう時にみるポイントをまとめてみました。
まず首コリ。
首がこっているなって感じたら、首を回したりストレッチしたりするといいです。
施術では、首の骨格調整も含めてじっくり施術します。
その次は、体の側面。
これもストレッチなどしてゆるめるのがおススメです。
呼吸がしやすくなります。
そして最後に、アキレス腱。
眠れない時は、アキレス腱が固くなっている人が多いです。
足湯をしてもいいですし、よくあるアキレス腱伸ばしみたいなのを寝る前にするのもおススメです。
足が冷えて眠れないっていう人は、特にしっかり伸ばしてみましょう、
簡単ですが、当院の不眠についてのポイントをまとめてみました。
もちろん、ゆがみっていうのは、「そこだけっ」というのは少ないです。
体全体を見て、色々細かく調整すればするほど、効果も高くなります。
ここで上げたポイント以外に、気になる体のコリなどをストレッチしてみてもいいかもしれません。
参考にしていただけると嬉しいです(^^)/
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