こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
優しい手当気功と優しい骨格調整で元気な体のお手伝いをしています。
今日は肩こりについて。
寒くなってくると痛めやすいのが腰ですが、意外とこっているのが肩。
そんな肩こりについてしばらく書いていきたいと思います。
よろしくお願いします。
今日は、肩こりと姿勢について。
姿勢が悪くなるとどこかしら痛くなる。
肩こりだけでなく他の部分も。
肩こりで大事なのは、座る時の姿勢。
座る時の姿勢が歪んだりしていると肩こりに繋がります。
特に座り作業が多い方。
もしくは、座っている時間が長い方。
座っている体勢が歪んでいないかチェックしましょう。
例えば、作業をするパソコンや帳簿は、胸の前にありますか？
胸の前に置くと作業しにくい方は、机の位置とか椅子の高さとか調整するのがおススメです。
今の姿勢が良い姿勢かどうかの目安は、呼吸です。
深呼吸してみて、息がたくさん入る姿勢が良い姿勢だと考えます。
呼吸がたくさん入る姿勢で座ることを心がけてみましょう。
いまいちよく分からないという方は、お気軽にご相談くださいませ。
参考にしていただければ嬉しいです。
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