こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
呼吸法を用いた手当気功と優しい元気のお手伝いをしています。
昨日の夜の話
うちの子が夜逆立ちしたいと言い出しまして。
足をもって手伝うこと3回くらい。
おかげさまで、その逆立ちをきっかけに目がさえたみたいで。
なかなか寝てもらうのに苦労しました。
多分ですが、せっかく寝モードになっていたいたので、逆立ちをしたため血液が頭に。
頭がきっとさえてしまったのかも。
というわけで、今日は寝つきについてです。
寝つきが悪い時、するといいことは、首のストレッチです。
首がこっていると、頭に上った血が下に落ちない。
頭に血が上ったままですと、色々考えてしまい、なんか色々考えてしまいがちになる。
なので首をストレッチすると良いです。
ストレッチなので、下をむいて伸ばしたり、左右に倒したり、上を向いてみたり。
この程度でもいいです。
この後、アキレス腱を伸ばすストレッチも加えると、もって効果的です。
最近眠りが・・・とお悩みの方。
参考にしていただければ嬉しいです。
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