肩こりの時のセルフケア

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

呼吸法を用いた手当気功と優しい骨格調整で元気のお手伝いをしています。

 

今日は、台風ですね。

すごい風。

なので、当院は、シャッターを閉めて待機。

一応お店に入るのですが、安全にお越しいただける状況ではなさそうですね。

ご予約は承りますが、明日以降のご予約でお願いします。

 

さて、今日は、肩甲骨について。

肩こりがひどい人とかは、肩甲骨の奥が痛いとか言いますね。

最近はそんな方が少なくなってきたような気がしますが・・・。

意外と、肩こりの原因は肩甲骨に原因があることが多いです。

 

肩甲骨の動きの見方は、真横から肘をまっすぐしてゆっくり頭の上に動かす。

そのまま、頭の上でぱたんと手の平を合わせる。

その時、ぱたんと頭の上で手が合わすことが出来たら動きはそこそこ良い。

それが出来ないと、動きが悪いとみます。

 

肩甲骨のセルフケアは、肩甲骨を動かすことです。

ポイントは、力を抜いて。

座った状態で、姿勢を良くして、腕をだらーんとさせる。

その状態で、肩甲骨を動かす。

基本的にどんな動きでも効果はあると思いますが、おススメは、円を描くように動かす事。

 

気功整体をならい始めた時、初めに教わったのは姿勢と円の動きでした。

いい姿勢で円の動きをすると体はゆるむ。

これを使ってまずは自分の体を整えましょうと。

 

余談でした。

参考にしていただければ嬉しいです。