こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
呼吸法を使った手当気功と優しい骨格調整で元気のお手伝いをしています。
最近土砂降りの雨が多いですね。
お客様がうちに予約を入れようとするタイミングでいつも土砂降り。
土砂降りかと思うと、尾張中央道まで出るとカラッとしてるんです。
そんな会話を昨日しました。
最近局地的雨多いですもんね。
雨の日の運転は気をつけてくださいませ。
さて、さて。
今日は、猫背についてです。
猫背でお悩みの方は、大体の場合、気になる程度の人が多いのかなっと思います。
お医者さんに行くほど困ってもいないし、痛みが強いわけでもないし。
でも、気になる人はおおいと思います。
当院の猫背についての考え方は、腕、腰、首です。
まず猫背に見える原因として、肩が上がってる人が多いです。
肩が上がって、腕を全体的に内側に巻いている。
これが猫背の人の特徴です。
なので、猫背の方は、肩こりとか腕の疲れで悩んでいる人も多いです。
で、この姿勢を取ろうと思うと、首が前にでて、腰がひける。
なので、猫背を改善しようと思うと、肩だけでなく腰や首の調整を必要となってきます。
個人で改善しようと思うと、まずは、腰を調整するといいです。
足の裏をくっつけたヨガでいう蝶蝶のポーズとかおススメです。
その次に、首を回したり、ストレッチしたり。
その後に、肩を回したり肩甲骨を動かすストレッチなどするといいです。
参考にしていただけたら嬉しいです。
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