おはようございます。
5月も、もう終わりですね。
うちの前は、先日田んぼももう田植えを終えました。
最近うちの子が車が好きで、田植え機をみてご機嫌でした。
【整体院のお休みの予定】
6月 毎週金曜日 第一第三土曜日
7月 毎週金曜日 第一第三土曜日
健康整体教室もボチボチやっとります。
お気軽に連絡くださいませ。
【今月の健康コラム】
腸腰筋伸ばし
今月は腰痛対策です。
特に普段反り腰気味な方におススメです。
腸腰筋というのは、インナーマッスルと呼ばれているもので。
体の中の方にある筋肉です。
上半身と下半身をまたぐようについている筋肉です。
やり方は簡単です。
正座の状態から両手を前に着く。
片足を後ろに伸ばす。
伸ばさない方の足の踵を、伸ばした足の付け根につけるように伸ばす。
その状態で、体をそらす。
こんな感じです。
これにひねりを加えて足を持つとヨガでいうハトのポーズになります。
両足しっかり伸ばすと、腰痛予防になったり姿勢が良くなったりします。
参考にしていただけたらと思います。
【まとめ】
腰痛と姿勢改善に、ストレッチしませんか。
【編集後記】
第4回勝幡ふれあいマルシェに出店してきました。
沢山の方のご利用ありがとうございました。
普段なかなか整体になじみがない人も気軽にお越しいただけたと思います。
たまには、こういうイベントに出るのもいいなと思いました。
というわけで、6月もよろしくお願いします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
野口気功整体院は、「じっくり」「ゆっくり」「気持ちいい」整体で健康のお手伝いをしています。
「人」「もの」「事」を大事に、心を込めて活動していきます。よろしくお願いします。
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