疲れやすい体質を改善するための気功エクササイズ

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

暑い日が続きますね。

空調服そろそろ出さなくちゃですねと、昨日来院されたお客様がおっしゃっていました。

もうそういう季節ですね。

梅雨明けも近いですかねー。

 

さて、今日は「疲れやすい体質を改善するための気功エクササイズ」についてです。

疲れやすさを感じている人は、筋肉が固くなっていることが多いです。

筋肉を揉んだり、グーっと伸ばしたりして、柔らかくすると、疲れにくくなります。

 

気功的なエクササイズでおススメなのが波の動きを取り入れるです。

足から頭にかけてくねくねくねと。

背骨を前後に動かす感じですると分かりやすいです。

 

そのくねくねの状態で、ストレッチをしてみましょう。

まずは前屈の体勢を取って、くねくね。

後屈の体勢を取って、くねくね。

普通に前屈後屈をするよりも、くねくねを入れるだけで体の芯までほぐれます。

他にも応用がききますので、自分の好きなストレッチでくねくねを取り入れてみるのもいいです。

 

ちなみに、くねくねは、施術時でも使っています。

施術を受ける人を揺らして、その揺れがきれいに波打つかどうかで施術効果をチェックしています。

しばらく揺らし続けるときれいに波が通るのですが、実際は色々な整体テクニックを使って施術をしています。

ご自身でする時は、じっくり時間をかけて行ってくださいませ。

 

参考にしていただければ嬉しいです。