こんにちは
愛知県愛西市の野口気功整体院です。
うちの子が最近コンプ―スと言い始めまして。
何のことかと思ったら、コンスープの事でして。
どうやらコンスープにはまっているみたいです。
さて、今日は、腕のねじれについて。
肩こりの原因の一つだったり、指や手首の不調の原因の一つだったり。
顔や首の歪みにも関係があったり。
腕のねじれが、体全体に影響を与えていることがあります。
肘が痛いとか腕が痛いとかあると腕かなっと思うかもですが。
そうでないところに影響があることも。
やる気がでなくて鬱っぽいとか、やたら咳が出るとか。
例えばですが。
腕もねじれのチェック方法は、きをつけ。
「起立、きをつけ、礼」のきをつけです。
立った姿勢で腕を伸ばして体の横に沿わせる姿勢です。
腕をピーンと伸ばした時に、肘の内側が正面に向いている。
腕がねじれている時は、これが出来ないんですね。
ちょっと内側に向いていたりしませんか？
整体的には、腕のコリやハリが強い部分をゆるませることで整えていきます。
自分で調整するときは、まずはいい姿勢を身に着けること。
当院で、良くお伝えする方法は、胸を広げる動作。
まず、背筋を伸ばしていい姿勢を取ってもらいます。
そのまま、右手の中指を右鎖骨の胸の方の端っこへ、左手の中指は左鎖骨の胸の方の端っこへ。
そのまま、鎖骨をなぞるように、右手は右肩の端っこへ左手は左肩の端っこへ。
端っこまで来たら、そのまま、きをつけの姿勢をする。
そうすると、肘の内側が正面を向いたきれいなきをつけができます。
気が付いた時に、していると腕のねじれも治ってきます。
参考にしていただければ嬉しいです。
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