自律神経を整えて心身をリフレッシュ！健康とリラックスのための実践ガイド

こんにちは

愛知県愛西市の野口気功整体院です。

 

台風も過ぎたので、ちょっとお店をきれいにしました。

ハロウィンの飾りつけのついでにお庭の木もさっぱりと。

作業に夢中になりすぎて、携帯電話がポケットで誤作動が・・・。

知らない間に、何かのグループラインに電話していたみたいで(;^_^A

そういう時もありますね。

着信があった皆さま、お騒がせしました。

 

さて今日は、自律神経を整えて心身をリフレッシュ！健康とリラックスのための実践ガイドです。

要するに、リラックできてますかということなんですが。

 

自律神経というのは、文字通り自律している神経です。

自分の意志で止めたり動かしたり出来ないものでして。

主に止めると命が危ない所が自律神経によって支配されている感じです。

 

普段は大丈夫なんですが、自律神経が乱れると色々な不具合が起こります。

疲れやすいとか、眠りが浅いとか、頭が痛いとか、胃腸の調子が悪いとか。

 

そうしないため必要なのは、ストレスを上手に解消する事です。

体の歪みも、ストレスの1つです。

痛くなくても、ストレスの影響で体はゆがんでしまいます。

ストレッチなどをするのもおススメです。

体の歪みをとるストレッチも基本は、他よりも動きが悪い部分を1回くらい余分にすることです。

動きが悪いからと言ってやり過ぎると、他の歪みになってしまいます。

 

参考にしていただければ嬉しいです。